1. 인지행동 치료와 엘리스의 ABCDE 모형의 개요 인지행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 심리적 문제를 해결하고 정서적 안정감을 증진시키기 위해 개발된 심리치료 기법이다. 이 치료법은 개인의 인지적 왜곡을 식별하고 수정하여 정서적 및 행동적 변화를 유도하는 것을 목표로 한다. 그중 엘리스(Albert Ellis)가 개발한 ABCDE 모형은 인지행동 치료의 대표적인 모델로, 개인의 비합리적인 신념을 체계적으로 분석하고 수정하는 과정을 통해 효과적인 문제 해결을 가능하게 한다. 이 모델은 다섯 가지 주요 구성 요소인 선행 사건(Activating Event), 신념(Belief), 결과(Consequence), 논박(Disputation), 그리고 효과(Effect..